Как сделать самодельную грушу для бокса

Самодельная груша для бокса

Вы думаете, что заниматься боксом можно только в специальных спортивных залах? Не спешите с выводами. Сегодня мы научим, как сделать грушу для бокса своими руками. В домашних условиях, вы сможете спокойно отрабатывать удары и набивать кисти. В нашей статье мы расскажем, какие материалы вам понадобятся для самодельного боксерского мешка, и чем он будет отличаться от покупного.

Какие материалы использовать?

Чтобы быстро и качественно сделать боксерскую грушу самому, нужно первую очередь найти все материалы и составляющие как внешние, так и внутренние.

Итак, для обшивки можно выбрать:

    Брезент. Это достаточно плотная ткань, которая легко может удерживать внутри сыпучие материалы. Только если вы выберете эту ткань, используйте несколько слоев, чтобы перестраховаться от случайного разрыва. Каждый последующий слой делайте примерно на 1 см короче предыдущего.

Кожа (можно заменить кожзаменителем). Самый крепкий материал, который только можно приспособить для боксерской груши или мешка. Кожа способна выдержать большую нагрузку, сквозь нее не будут просачиваться мелкие песчинки.

  • Плотная ткань. Выбирая такой способ внешней обшивки учтите, что сворачивать ее придется в несколько слоев. Используйте в крайних случаях, ьак как мелкие внутренние наполнители могут с легкостью постепенно высыпаться прямо вам под ноги, мешая сосредоточиться и эффективно тренироваться. Качество изделия со временем резко ухудшается. Без перчаток тренировки не желательны.
  • Самое удачное сочетание – брезент + кожа. Когда вы определились с внешним видом будущей груши, стоит подуматьо наполнителе. Удачным решением будет песок или опилки.

    Мягкая и легкая груша получается при наполнении ее опилками, соответственно песок делает ее более тяжелой и профессиональной для силовых тренировок.

    Вариантами наполнения могут служить калька и рис. Но боксеры и тренера утверждают — чтобы сохранить здоровье рук, желательно выбирать грушу с резиновой крошкой.

    Как сделать боксерскую грушу?

    Перед тем, как приступить к собственноручному сотворению груши, знайте – четкой цилиндрической формы (как у покупной) не получится. Скорее вы сделаете что-то наподобие мешка, напоминающего грушу. Размеры можете регулировать сами :

      Отрежьте из кожи (брезента, ткани) нужную ширину и длину будущего изделия. Затем сложите вдвое и прошейте 2 линии, параллельные друг другу. Этим вы очерчиваете диаметр, который выбираете индивидуально. Полученный прямоугольник складываем по углам. Берем толстую капроновую нить с цыганской иглой и снова прошиваем дугой тройным швом. Следом за этим мешочком, шьется второй (для этого можно выбрать брезент), но меньше на 1 см. Для тяжелей «поделки» сделайте и третий мешочек, укоротив его еще на 1 см. Он будет состоять из камней. Все швы рекомендуется смазать резиновым клеем.

    Для второго этапа у вас уже должно быть подготовлено наполнение. Самый маленький мешочек наполняем камушками. После этого засовываем его во второй (средний). Полученное пустое место засыпаем песком. Теперь эти два мешочка вставляем в первый (самый большой). В полости кожаного мешка нужно всыпать опилки.

    Что выгоднее и лучше, самоделка или груша от производителя?

    Многие родители очень часто приобретают в дом детскую боксерскую грушу, чтобы помочь сыновьям развить координацию движений, ловкость, силу, скорость реакции, выносливость и т.п.

    И тут настигает вопрос: что лучше – самодельная груша или приобретенная в магазине?

    Сделанный своими руками снаряд для занятий боксом имеет свои минусы:

    • затруднительно будет набить грушу резиновой крошкой, потому как в свободном доступе в магазинах ее нет, а песок и опилки в качестве наполнителя сильно уступают;
    • покупная груша достаточно плотная и прочная, а набить так самодельную получиться только в несколько этапов. Для этого нужно провести ряд тренировок, чтобы уплотнить консистенцию механическим воздействием;
    • сложно прошивать толстую ткань или кожу капроновой нитью. Швы могут получиться не только не ровными, но и не очень прочными;
    • самодельные крепления могут подвести вас в любой момент. И вы рискуете, если не получить травму, то столкнуться с неприятными моментами разрушения всех ваших трудов.

    В любом случае, взвесив все плюсы и минусы, только вы можете решить для себя, какую боксерскую грушу устанавливать в своем доме.

    Видеоинструкция

    Смотрите видео, как сделать боксерскую грушу самостоятельно.

    Как сделать грушу для бокса своими руками?

    Боксёрская груша — важный спортивный снаряд, без которого не может пройти тренировка как начинающего, так и профессионального спортсмена. Сегодня в магазинах представлен широкий ассортимент груш разных видов и размеров, но купить такое изделие не каждый может из-за высокой стоимости, а регулярно посещать тренировки — не у всех есть время,оэтому многие решают сделать спортивный снаряд самостоятельно дома, тем более для этого не нужно особых затрат и много времени.

    Что понадобится для изготовления груши?

    Сделать боксёрскую грушу своими руками не трудно. Для этого необходимо подобрать качественный материал, сшить изделие и набить его соответствующим наполнителем. Такое приспособление даст нехудший результат при боксировании, чем при занятиях с купленной моделью.

    Какой материал выбрать?

    Ткань для обшивки груши играет немаловажное значение. От него зависит долговечность изделия и качество выполнения ударов, ведь именно обивка принимает силовой и весовой удар. Выделяют несколько вариантов материала:

    1. Брезент — плотная ткань, которая хорошо удерживает различные сыпучие материалы. Он является жёстким и износостойким, но при постоянных тренировках даже его поверхность может подвергнуться разрыву, поэтому рекомендуется укладывать брезент в несколько слоёв. Каждый последующий слой должен быть на 1 см короче предыдущего. Брезент имеет плотную и жёсткую поверхность, которая при частом соприкосновении с кожей может нанести ей повреждения, поэтому во время тренировок на таком снаряде необходимо использовать специальные перчатки.
    2. Кожа или кожзаменитель — один из наиболее крепких материалов, который не пропускает даже самые мелкие песчинки, а также устойчиво выдерживает любые нагрузки. Тренировки можно проводить без перчаток, так как мягкая поверхность материала не повредит кожу боксёра.
    3. Плотная ткань — не самый лучший вариант для обивки груши. Даже свёрнутый в несколько раз такой материал может со временем пропускать мелкие частички наполнителя. К тому же, при постоянных нагрузках ткань порвётся.
    Читать еще:  Как сделать кристалл своими руками

    Внимание! Наиболее оптимальным вариантом для создания груши является сочетание таких прочных материалов, как кожа и брезент.

    Наполнитель и детали

    Определившись с обивкой боксёрского снаряда, необходимо подумать о наполнителе. Здесь можно рассматривать несколько вариантов:

    • опилки. Мешок с таким наполнителем получается лёгким и мягким, но при постоянных нагрузках опилки быстро оседают и груша теряет форму;
    • песок. Спортивный снаряд, набитый песком, обладает плотной структурой и тяжёлым весом, что позволяет проводить профессиональные силовые тренировки. Но такая груша не является долговечной. При постоянных ударах песок начинает просачиваться через материал и высыпаться, образуя пыль, которая снижает сосредоточенность спортсмена и ухудшает качество выполняемых ударов;
    • резиновая крошка. Такой вид наполнителя считается самым давним и востребованным. Этот износостойкий материал выдерживает любые удары, после которых груша быстро восстанавливает форму. Факт! Отрабатывать удары на груше с резиновой крошкой внутри не только удобно, но и полезно, так как такой наполнитель помогает сохранить руки целыми и здоровыми.
    • кожаные обрезки. Данный вид набивки хорошо держит форму мешка, а также отличается долговечностью;
    • обрезки ткани. Наполнитель практически не отличается от кожаных отрезков по функциональности, но при набивке снаряда стоит как можно плотней укладывать тканевые куски, чтобы груша была долго упругой.
    • некоторые используют в качестве наполнителя рис или кальку.

    Делаем грушу для бокса своими руками пошагово

    Подготовив все необходимые материалы, можно приступать к производству боксёрского снаряда.

    Кстати! Собственноручно изготовленная груша не будет иметь такую же цилиндрическую форму, как покупная. В основном выходит что-то наподобие мешка.

    Технология производства спортивного снаряда включает такие действия:

    • изготовление выкройки. Для этого подобранный материал раскладывается на ровную поверхность, после чего отрезается кусок необходимых для будущей груши размеров. Если в качестве обивки выбрана ткань, тне стоит забывать складывать её в несколько слоёв.
    • пошив снаряда. Полученный отрезок следует сложить вдвое и прошить 2 параллельные друг другу линии (использовать рекомендуется прочные капроновые нитки). В результате выходит прямоугольник, концы которого необходимо согнуть, придав изделию форму груши. Сшить углы прямоугольника следует дугой тройным швом с использованием толстой капроновой нитки. Затем нужно пошить ещё один мешочек, но на 1 см меньше предыдущего. Швы на изделии необходимо сразу смазать силиконовым клеем;
    • наполнение груши. Маленький мешочек засыпается выбранным наполнителем и всовывается в большой, в котором образуется свободное пространство. Заполнить его можно опилками.
    • Интересно! Включить в структуру спортивного снаряда можно камни. Для этого следует пошить ещё один мешочек, который по размерам должен быть на 1-2 см меньше, чем средний. Заполнить его необходимо камнями.
    • крепление. Когда груша будет полностью собрана, нужно пришить петлю из остатков кожи или вшить железное кольцо, за которое можно прикрепить изделие цепями или другим альпинистским снаряжением к ровной поверхности. Также закрепить грушу можно к фанере, подобранной по высоте.

    Как сделать самодельную грушу из покрышек?

    Боксёрский снаряд из покрышек пользуется популярностью у сильных мужчин с крепкими кулаками. Такая модель отличается долговечностью и является более эффективной, чем любой другой снаряд. Для её производства понадобится 3–4 покрышки, по бокам которых делается 4 отверстия. В них протягивается прочный канат или верёвка, и покрышки стягиваются между собой. Крепится изделие на дерево или перекладины.

    Боксерская груша — у вас дома

    Давно уже подумывали о том, чтобы заняться боксом? Или может вы боксер со стажем, который не мыслит своей жизни без ежедневных тренировок? Данная статья будет одинаково интересна как первым, так и вторым.

    Боксерская груша… Такой, в общем-то, простой снаряд, без которого немыслима тренировка любого боксера. Но как же быть, если вы временно не можете ходить в боксерский зал либо просто хотите просто быть в форме, не посещая специализированных боксерских секций и залов? Все очень просто – установите такую грушу у себя дома. Дорого? Не всегда! Предлагаем вам вариант сооружения такой груши своими руками, не требующих специальных навыков или умений, и при этом обходящийся вам «в копейки».

    Сначала следует определиться, где расположить такую грушу. Следует понимать, что для нее необходимо определённое пространство, позволяющее вам нормально выполнять удары и передвигаться. Определившись с местом, необходимо выбрать материал, из которого впоследствии будет изготавливаться такая груша.

    Таким материалом может быть:
    — прочная ткань, свернутая в несколько слоев;
    — брезент;
    — кожа либо кожзаменитель.

    Теперь пару слов о каждом виде материала:
    1) Ткань. Доступное, но недолговечное решение, так как ткань не износоустойчива и со временем может порваться, а наполнитель соответственно высыпаться;

    2) Брезент. Более удачный, чем ткань выбор. Однако и у брезента есть несколько недостатков, главный из которых связан с самой фактурой брезента – сделав мешок из брезента, будьте готовы к тому, что отрабатывать на нем удары голыми руками не получиться. Это связано с тем, что брезент имеет грубую текстуру и будет сдирать кожу с рук при ударах по нему.

    3) Кожа или кожзаменитель. Наилучший выбор для наших целей. Кожа ввиду очень плотной структуры не пропустит даже самый мелкий наполнитель, такой как песок, и при этом по такому мешку отрабатывать удары можно даже голыми руками. Однако такой материал имеет и самую высокую цену среди всех вышеперечисленных, так что тщательно обдумайте, какой именно материал необходим вам. Следующий вопрос, который необходимо решить при создании боксерской груши – какой наполнитель выбрать. Как правило, выбирают из двух наиболее популярных вариантов: песка и опилок. Песок позволяет сделать боксерский мешок более тяжелым и плотным, опилки же подойдут для создания груши полегче.

    Читать еще:  Как сделать эхо на микшере

    Выбрав материал и наполнитель, можно приступать к созданию непосредственно самой груши.

    Тогда же готовим еще один такой круг для второго конца будущего мешка. Подготовив основу для груши, следует заняться ее наполнением. Для этого сшиваем по тем же правилам мешок поменьше и набиваем его мелкими камушками, ветхой одеждой либо песком. После вставляет маленький мешок в мешок побольше таким образом, чтобы меньший мешок располагался точно по центру большего мешка. Расстояние между ними также засыпаем песком либо опилками. Установив утяжеление и заполнив основу набивочным материалом, можно пришивать подготовленную ранее «крышку» от нашей боксерской груши. Обратите внимание на то, что все швы следует выполнять прочной капроновой ниткой, и кроме того, рекомендуем прошить наш мешок трижды и проклеить все швы клеем для резиновых изделий. И наконец, осталось лишь сделать крепления на мешке и он готов.

    Укрепить боксерскую грушу можно несколькими способами. Первый, более легкий, с использованием обычных металлических карабинов для альпинистов, которые необходимо вшить в верхнюю часть нашей груши.

    Второй вариант, требующий больших временных затрат, заключается в следующем: необходимо из толстой доски вырезать круг, по диаметру равный диаметру груши. Далее в этом круге необходимо просверлить отверстие и установить в нем веревку для крепления. И наконец, этот круг с веревкой или тросом необходимо вшить в верхнюю часть мешка.

    Куда же крепить мешок дома? Вариантов масса – начиная от турника, и заканчивая специально установленными на стене кронштейнами, купить которые можно в любом магазине строительных материалов.

    Наш мешок готов и прослужит вам не один год. Удачных вам тренировок и спортивных побед!

    Получайте на почту подборку новых самоделок. Никакого спама, только полезные идеи!

    *Заполняя форму вы соглашаетесь на обработку персональных данных

    Как сделать самодельную грушу для бокса

    Боксёрская груша – это не только тренажёр для укрепления рук и плечевого пояса, но и своеобразный мужской антидепрессант. Стрессам подвержены мы все – но лучше уж попинать мешок с песком и успокоиться, чем орать на ближних. Или того хуже, доблестно превозмогать, нося психоэмоциональный негатив в себе… Пятнадцать минут тренировки помогает успокоить нервы эффективнее, чем час пассивного релакса. А потому верный товарищ груша всегда должна быть под рукой. Её можно купить или сделать самостоятельно, потратив час времени и сэкономив пару тысяч рублей. Если же места под тренажёр маловато, можно изготовить настенный боксёрский мешок или макивару.

    Как самому сделать боксёрскую грушу?

    Самый простой вариант – взять восемь штук строительных полипропиленовых мешков, семь из них вправить один в другой, прошить дно суровой нитью при помощи цыганской иглы и стянуть таким вот образом:

    Далее пришиваем петли из плотной ткани, на которые тренажёр будем вешать – четыре штуки, а можно даже шесть. У нас остался один неиспользованный мешок: его засыпаем песком на три четверти, туго завязываем горловину, и опускаем в импровизированный многослойный чехол. Зашивать наглухо не стоит, так как наполнитель со временем утрясётся, и его придётся добавить. Предусмотрите такую возможность.

    Дёшево, сердито, но не очень эстетично. Как сделать аккуратную боксёрскую грушу своим руками, чтобы не стыдно было повесить её в комнате или на рабочем месте? Возьмите отрез брезента размером 100х80 см, и ещё один небольшой кусок, чтобы выкроить из него круг диаметром около 40 см для донышка. Основное полотно складываем пополам и сшиваем по краю при помощи швейной машины. Потом пристрачиваем дно. Верхний край подгибаем и пришиваем петли. В получившейся футляр кладём полипропиленовый мешок с песком, а промежуток для лучшей формы набиваем опилками. Как вариант – вместо брезента использовать мебельную кожу. Она мягче: это важно, если руки у вас не набиты, и от ударов по грубой шершавой поверхности на костяшках остаются ссадины даже после соблюдения всех мер предосторожности. Купить кожу в Москве можно по ссылке – одного цельного куска точно хватит на пошив вполне профессионально выглядящей груши, и ещё останется на крафт всяких штук помельче.

    И первый, и второй вариант самодельной боксёрской груши, лучше крепить не к потолку, а к Г-образной конструкции из стального уголка или швеллера, добротно прикрученной к стене. Или купить готовый кронштейн. Тренажёр получается довольно тяжёлый, и будучи повешенным на потолочное перекрытие при помощи анкеров, может однажды оторваться. Ещё одна важная мера предосторожности – не забывайте о защите рук. Либо используйте перчатки, либо обматывайте кисти эластичным бинтом.

    Как сделать вот такую боксёрскую грушу в домашних условиях? Она легче и мягче, потому что сделана из свёрнутого в рулон туристического коврика, известного также под партийной кличкой каремат. Основное преимущество тренажёра данного типа – динамика: во время удара груша отклоняется, а потом летит вам навстречу. Волей-неволей приходится отрабатывать навык уклонения, который может здорово пригодиться вам в уличной драке. Устройство самой груши не вызывает вопросов – а вот над гибкой ножкой придётся поработать. Понадобится два куска трубы: 1 м и 50 см, а также тугая стальная пружина и стальная пластина круглой (диаметр около 30 см) либо квадратной формы (длина каждой стороны 20-25 см). К одному концу пружины привариваем короткую трубу, ко второму длинную, к свободному концу длинной трубы – пластину, которую потом прикрутим к полу. Металлическая часть готова – крепим на неё грушу при помощи скотча и наслаждаемся динамичными тренировками.

    Ещё один очень простой, но исключительно дворовой или дачный вариант боксёрской груши, годящейся также для отработки ударов ногами – вкапываем в землю толстое бревно, надеваем на него 4-5 автомобильных покрышек… готово.

    Как сделать боксёрский мешок в домашних условиях?

    Если места для груши маловато, вы можете сделать настенный боксёрский мешок – он компактнее, но это далеко не единственное его преимущество. Конструкция данного тренажёра наверняка известна каждому, кто так или иначе имеет отношение к восточным единоборствам, и лично мне она представляется более удачной, чем вышеописанный мешок с песком, и даже груша на гибкой ножке. Этот вариант предполагает отработку ударов руками (кулаки, основание ладони, костяшки пальцев, ребро ладони…) в область головы, корпуса и живота гипотетического противника. При этом рисовый наполнитель по ощущениям при ударе очень похож на человеческое тело.

    Читать еще:  Как сделать папирус в домашних условиях

    Итак, шьём из брезента чехол. Кусок 120х120 см складываем вдвое, прострачиваем по двум сторонам – получился мешок. Засыпаем туда 3-4 кг самого дешёвого риса, делаем ручную строчку, отделяя таким образом нижнюю треть. Засыпаем ещё 3-4 кг, снова прошиваем, отделяя вторую треть. И опять. Вот у нас три мешочка, расположенных друг над другом. Верхнее отверстие зашиваем при помощи машинки и приделываем две петли, на которые будем вешать наш самодельный тренажёр.

    Кстати. Рис относится к продуктам длительного хранения. Через пару лет чехол можно вскрыть и использовать крупу по прямому назначению – сварить из неё кашу или плов, а в мешок засыпать новую. Рис нисколько не испортится от того, что по нему ежедневно колотили, а запас провизии на случай разного рода катаклизмов должен быть в каждом доме.

    Как сделать макивару?

    Ещё одна идея для тех, кому восточные единоборства ближе, чем бокс – как сделать макивару в домашних условиях. Вам понадобится автомобильная покрышка: вырежьте из неё середину, оставив только внешний обод. В центр вставьте деревянный брусок около 60 см длиной, и толщиной не меньше 2 см. Всю эту красоту прикрепите саморезами к деревянному щиту: позади бруска резина прижата к щиту, а впереди будет выгибаться дугой. Почти готово – осталось лишь повесить на стену. Данное приспособление идеально для отработки боковых ударов. Есть ещё вариант изготовления макивары из шины. От первого он отличается тем, что используют не целую покрышку, а отрезают от неё половину (см. фото). «Внутренности» в этом случае удалять не обязательно. Прикрепить к бруску её можно парой гвоздей.

    Как сделать боксерскую грушу в домашних условиях

    Если вы решили всерьез заняться спортом и выбрали для себя бокс, но при этом у вас нет необходимого инвентаря, то инструкция о том, как сделать его самостоятельно, будет для вас весьма полезна. Тем более, что решить эту задачу можно дома из подручных материалов.

    Что понадобится?

    Боксерская груша своими руками делается, как правило, из прочного материала. Это может быть:

    • толстая кожа
    • брезент
    • дерматин или другой прочный материал

    Если у вас есть сомнения в его надежности, то лучше сложить ткань в два-три слоя и надежно прошить их между собой, еще лучше — сделать соединение более прочным, простегав ее продольными и поперечными швами. Итак:

    1. Для шитья необходимо использовать капроновые нитки
    2. Также понадобится дополнительная фурнитура — стальная цепь для подвешивания, прочная металлическая проволока для обработки соединения между грушей и цепью
    3. Для набивки понадобится простой мешок, который легко найти дома, и наполнитель. В его роли могут выступать песок или опилки, а также специальные виды наполнителя

    Стоимость материалов заметно меньше, чем стоимость готового инвентаря из магазина, а на то, чтобы сделать грушу у вас уйдет всего несколько часов.

    Как сделать заготовку?

    Для начала необходимо определиться с формой. Груша в виде человека — идеальный для отработки различных приемов вариант. Однако реализовать такую задумку крайне сложно, ведь необходимо повторить сложную форму человеческого туловища. Для этого нужна выкройка основной части и боковины, тщательно продуманное их соединение, что дома практически невозможно.

    Если же вы не уверены в своих силах, то мешок-груша станет оптимальным выбором. Сделать его очень просто, не нужно определенных навыков и умений, достаточно всего лишь следовать инструкции. Для сравнения, сшить небольшую округлую грушу, несмотря на ее размер, гораздо сложнее, поскольку она также требует тщательно подобранной выкройки. Поэтому для дома идеальным вариантом будет классическая форма.

    Итак, для груши необходимы две детали — стенки и донышко. Ширина прямоугольника для стенки должна совпадать с диаметром дна плюс припуски:

    • Прострочите боковой шов, который соединяет стенки, пришейте дно
    • Выверните заготовку
    • Отрежьте кусок проволоки диаметром, чуть больше донышка, и четыре куска цепи
    • Насадите на проволоку куски цепи, сформируйте окружность, закрепите концы
    • Куски цепи распределите по окружности
    • Вставьте металлическую заготовку в заготовку из кожи, прошейте край таким образом, чтобы кольцо из проволоки надежно держало грушу

    Как правильно наполнить и подвесить грушу?

    В заготовку необходимо вставить мешок, набитый опилками или песком. Со временем песок может оседать на дно и сбиваться в ком, поэтому лучше использовать опилки — недорогой и практичный вариант. Кроме того, для этих целей подойдет также и специальный наполнитель — шарики из пластика или резины.

    Если дома есть армированный скотч, можно дополнительно укрепить заготовку, это предотвратит преждевременный износ конструкции. При необходимости, появляющиеся дыры и трещины можно также чинить данным способом. Цветным скотчем можно создать уникальный дизайн конструкции или разметку для нанесения ударов.

    Теперь кусочки цепи необходимо соединить между собой и прикрепить к подвесной конструкции. Мешок имеет значительный вес, а потому необходимо убедиться в прочности троса или цепи, которая держит его, а также перекладины, на которую она подвешена. От этого зависит безопасность эксплуатации боксерского оборудования.

    Груша своими руками, которую можно сделать по этой инструкции, позволит проводить тренировки дома, на даче или даже просто на улице. Теперь вас ничто не остановит, и вы сможете отрабатывать технику практически в любых условиях. Для того, чтобы сделать грушу, нужны достаточно недорогие материалы, часть из которых вы легко найдете дома, а также немного времени.

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector